1.远离不良环境:

远离杂草丛生，避免遭遇毒蛇及害虫避免地面凹凸不平的地点，搭帐篷前先确认地面状况，如果有小石头或小树枝的话，会影响睡眠!

秋冬露营时，帐峰门向选择背风，以防冷风吹袭:夏季炎热。选择有树荫可遮阳的地方。

2. 地席:使用防潮地席隔绝地面湿气，在帐底下放置一块地席可有效避免湿气渗进帐底。

3.充气睡垫:可有效阻隔地面传来寒冷空气，睡得更安稳。

4.睡袋的蓬松度:睡袋因长时间挤压于袋子里，初期的蓬松度与隔热性会稍差，最好在搭好帐篷后就摊开睡袋，让它保持蓬松，保暖性能更好。

5.穿上保暖衣物:穿上足够且干燥的衣物，避免身体湿冷受寒身体的热能大多从头部和脚部流失;睡觉时戴顶毛帽或穿上袜子，可以让你保持温暖，睡得安稳。

6.睡前吃点东西、补充水分:睡前吃一些高热量食物，并补充水分，加速身体代谢。。

7.暖身操:以不流汗为前提，睡前做暖身运动，让身体暖和后再上床睡觉，

以上，小伙伴根据自己的需要调整啊